Einzeltherapie

Manchmal braucht es nur einen geschützten Raum, um sich selbst wieder zu hören.

In der Einzeltherapie geht es um Sie – um das, was Sie bewegt, belastet oder verändern möchten. Ob akute Krise, innere Leere, Überforderung oder das Gefühl, „eigentlich müsste ich zufrieden sein, bin es aber nicht“ – hier haben Sie Zeit und Raum, sich selbst zu begegnen, neue Perspektiven zu entwickeln und Halt zu finden.

Ich begleite Sie dabei, Gedanken zu sortieren, Gefühle zu verstehen und schrittweise wieder in Ihre eigene Kraft zu kommen. Dabei arbeite ich klar, empathisch und auf Augenhöhe – mit einem tiefen Vertrauen in Ihre Fähigkeit, sich zu orientieren und zu wachsen.

Anlässe für eine Einzeltherapie

Viele Menschen kommen in die Einzeltherapie, wenn sie das Gefühl haben, dass etwas „nicht mehr rund läuft“ oder die eigenen Strategien nicht mehr greifen.

Typische Themen sind:

  • Stress, Erschöpfung, Burnout

  • Angst, innere Unruhe, Schlafstörungen

  • Depression, Niedergeschlagenheit, Grübeln

  • Selbstwert, Selbstkritik, Perfektionismus

  • Lebenskrisen, Trennung, Verlust, Neubeginn

  • Orientierung, Sinnfragen, Identität

  • Probleme in Beziehungen oder am Arbeitsplatz

  • Trauma, belastende Erfahrungen

  • Körperliche Beschwerden mit psychischer Komponente (z. B. Tinnitus, Schmerz, Atemprobleme)

So arbeite ich

Verhaltenstherapeutisch & systemisch:

Wir beleuchten Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster und verstehen, wie sie entstanden sind – um sie gezielt zu verändern. Dabei fließen auch systemische und philosophische Perspektiven ein, die über das Symptom hinaus nach Sinn, Haltung und Entwicklung fragen.

Individuell & praxisnah:

Sie erhalten konkrete, umsetzbare Werkzeuge und Übungen, die sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen. Therapie bedeutet für mich, Erkenntnisse erlebbar zu machen.

Wertschätzend & transparent:

Ich arbeite strukturiert, respektvoll und mit Humor. Veränderung braucht Vertrauen – und das entsteht durch Klarheit und eine echte therapeutische Beziehung.

Ablauf & Rahmen

Erstgespräch (50 Min.):
Kennenlernen, Anliegen und Ziele klären, transparentes Vorgehen besprechen.

Therapieprozess:
Regelmäßige Einheiten à 50 Minuten (bei Bedarf 75 Min.). Häufigkeit nach Vereinbarung – anfangs oft wöchentlich, später in größeren Abständen.

Formate:
In Präsenz in meiner Praxis in Wien oder online.

Sprachen:
Deutsch, Englisch